Blog SaúdePlus

É recomendável que comamos, diariamente, algumas porções de frutas, legumes e verduras, não é mesmo? Fazendo um balanço do que comi hoje, fiquei até satisfeita, pois comi: mamão, abacaxi, cenoura crua, suco puro de limão, alface roxa e tomate, dentre outros alimentos cozidos e, é claro, o shake Herbalife (meu café da manhã).

Estava feliz por ter feito a coisa certa, até que, navegando na internet, deparei-me com o seguinte título em um site:

“JÁ COMEU SEU AGROTÓXICO HOJE?”

Comecei a ler e a primeira frase era a resposta, que dizia:

“PROVAVELMENTE E INFELIZMENTE SIM”.

Então li o artigo completo, me dando conta que devemos, sim, dar valor aos alimentos orgânicos, os quais são produzidos sem nenhum produto químico. Caro? Mais cara é a nossa saúde. Se for inviável mesmo, crie alternativas como plantar alguns ou muitos dos hortifrutis (depende do espaço e dos meios que possua) ou procure saber de alguém que plante. Também devemos incentivar pessoas que tenham quintal a fazê-lo. Elas compram tomate, limão, alface, etc… Não se dão conta da realidade por não terem a informação e posterior conscientização a respeito dos agrotóxicos.

Qual a saúde que você quer ter daqui a alguns anos? Então, pense, se você não gastar com alimentos saudáveis, provavelmente vai gastar com remédios. Essa troca é infeliz, porque os remédios dos tempos modernos não curam, somente mascaram os sintomas causando outras doenças, e você fica limitado em sua qualidade de vida, ao passo que alimentos saudáveis fazem com que nós tenhamos um organismo forte, combatendo constantemente as ameaças das enfermidades.

O que você vai escolher?

Um abraço.
Candida.
Minha Visão
Ajudar as Pessoas a fazerem mudanças no seu estilo de vida,
para serem saudáveis e felizes.

No contexto moderno, em que as pessoas usam adoçantes pensando em emagrecer, é importante que se diga duas coisas:

· Adoçantes artificiais não fazem perder peso, apenas não acrescentam calorias à dieta, isto é, ajudam a não aumentar o peso com a ingestão de calorias em excesso.

· Adoçantes artificiais fazem muito mal à saúde.

E quais seriam os artificiais? São os que contém os seguintes componentes:

Sacarina, ciclamato, aspartame, acesulfame-k, lactitol, sorbitol, sucralose, entre outros, todos com poder de adoçar (são de 30 a 500 vezes mais doces que o açúcar, porém sem nenhuma, ou com insignificante, caloria) mas que não são metabolizados pelo organismo, por isso são tóxicos.

O adoçante mais mais vendido no Brasil tem como componentes a sacarina e o ciclamato, proibidos no Canadá e EUA, respectivamente. Muitas outras marcas também usam os componentes proibidos apontados. Leiam os rótulos!

A recomendação é que se use adoçante à base de esteviosina (estévia), frutose, maltose, xilitol, entre outros, pois são naturais. Pode ser um pouco mais caro, mas a nossa vida tem que ser tratada com o melhor. Não pense duas vezes. Devemos evitar o uso de adoçantes artificiais, para não sofrermos das doenças gravíssimas que eles podem causar ao final de um longo tempo de uso.

Um dos prejuízos que um adoçante artificial causa, cientificamente comprovado, é que ao ser percebido na boca, o organismo se prepara para receber açúcar, pois, embora não pareça por causa do gosto, é potencialmente doce. Como ele não é um açúcar, o organismo se desequilibra e faz com que a pessoa coma mais, pois altera o mecanismo da fome. Isto é, um adoçante artificial acaba fazendo a pessoa engordar de outra maneira. Por isso nós vemos nos restaurantes tanta gente fora de peso, apesar de usarem adoçante nos sucos e cafezinhos servidos. Todos nós sabemos que o importante é ter bons hábitos alimentares e fazer uma atividade física.

Isto já foi dito por muitos outros especialistas. Comprovem, por exemplo, através da nutricionista Mariana Braga Neves, da NUTRICIO, que disse:

“Como este carboidrato não é recebido pelo sistema digestório, o organismo torna-se desregulado e o mecanismo da fome é afetado. Assim, o consumo de alimentos passa a ser maior que o previsto e isso gera o ganho de peso.” Fonte: http://www.nutricio.com.br/adocantes.htm.

Produtos dietéticos, em sua grande maioria, também são à base de adoçantes artificiais. Todo cuidado no consumo de bebidas e alimentos dietéticos é pouco. Evitar os que não são à base de estévia ou outro natural.

A medicina evoluiu muito e acredito que atualmente os médicos e nutricionistas podem orientar aqueles que têm restrições quanto ao uso de açúcar (por possuírem alguma doença) a regularem seus organismos por meio de uma alimentação saudável e açúcares naturais com dosagens controladas.

Cuidar da nossa saúde é uma responsabilidade da qual não devemos abrir mão. Um dia, ficaremos velhos, mas se tivermos a saúde equilibrada, poderemos desfrutar melhor da vida e partiremos dela sem sofrimento e sem dar trabalho a ninguém. Por isso, vale a pena investir na saúde e não na doença.

Desejo a todos uma boa consciência desse fato, por isso pesquisei estas informações para vocês, pois a minha mania natureba já rejeita essas coisas intuitivamente, mas queria enfatizar que existem embasamentos científicos para isso.

Um grande abraço,
Candida.
Minha Visão
Ajudar as Pessoas a fazerem mudanças no seu estilo de vida,
para serem saudáveis e felizes.

Uma das coisas que aprendi aos 55 anos de idade é que 2 anos é algo que passa como um relâmpago. Quando esse tempo chegar, você vai estar na frente das mesmas pessoas com as quais está nos dias de hoje, e se não fez nenhuma mudança nesse período, nada de novo terá para noticiar, viver, dar e trocar. Também não poderá aproveitar as oportunidades advindas de mudanças geradoras de crescimento pessoal e profissional.

Portanto, olhe para você e veja o que ainda não conquistou e gostaria de conquistar. Um curso, uma visita a alguém distante, uma viagem turística, uma festa, o domínio de uma ou mais línguas estrangeiras, uma atividade física e um trabalho voluntário são apenas uns exemplos do que você pode efetivamente vivenciar e ser mais feliz.

O tempo é uma variável da realidade humana, mas existe intrinsecamente na vida de outros seres vivos como as plantas e os animais, que precisam de uma janela de tempo para produzir seus frutos e gestarem seus filhotes, respectivamente. Assim, eles não planejam algo com base num período, como nós, mas estão sujeitos à espera de um determinado tempo para que sua natureza realize algum evento próprio de sua forma de vida.

Utilizar o tempo ativamente não quer necessariamente dizer que equivale a ser bem sucedido, isto é outra história. Portanto a boa utilização do tempo é algo para a nossa qualidade de vida, que pode ou não acrescentar troféus. O maior deles é o respeito por si mesmo.

Um abraço.
Candida.
Minha Visão
Ajudar as Pessoas a fazerem mudanças no seu estilo de vida,
para serem saudáveis e felizes.

Oi Pessoal!

Meditem todos os dias nesta verdade:

. Pensamentos sadios. Isto é cuidar da mente.

. Alimentem-se corretamente e também avaliem a forma como se alimentam. Isto é cuidar do corpo.

. Conversem com o Pai. Isto é cuidar do espírito.

Somos construídos destas três partes: mente, corpo e espírito.
Cada uma delas precisa do seu alimento certo. E se alguma ficar negligenciada, a máquina humana inteira sofrerá (e ainda trará sofrimentos para outras).

Abraços,

Candida.
Minha Visão
Ajudar as Pessoas a fazerem mudanças no seu estilo de vida,
para serem saudáveis e felizes.